Επίπεδη και ήπια ανηφόρα: Κάντε τον ίδιο ρυθμό με το συνηθισμένο περπάτημα, το δεξί χέρι είναι μπροστά από το αριστερό πόδι, αλλά η πεζοπορία δεν πρέπει να υπερβαίνει το μπροστινό μέρος του σώματος, μετά σπρώξτε το έδαφος προς τα πίσω, αριστερό χέρι Το δεξί χέρι αλληλεπιδρά με την ίδια δράση.
Κλίση, απότομη κλίση: η δράση είναι η ίδια, αλλά ο βραχίονας πηγαίνει προς τα εμπρός στη θέση του
πεζοπορίαμπροστά από το σώμα, χρησιμοποιώντας το μπαστούνι πεζοπορίας για να στηρίξετε το σώμα για να μειώσετε την πίεση του ποδιού.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε δύο
πεζοπορίανα κάνετε αναρριχητικές ενέργειες ενώ πιέζετε το σώμα και η παλάμη μπορεί να τοποθετηθεί στην κορυφή της ράβδου για να ενισχύσει τη δύναμη.
Κατάβαση: Λόγω της μεγάλης δύναμης κρούσης, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το
πεζοπορίαγια να μειώσετε το φορτίο του ποδιού.
Η θέση του clipstone πρέπει να τοποθετηθεί μπροστά από το σώμα και είναι απαραίτητο να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της δύναμης από τα μπροστινά πόδια.
Ταυτόχρονα, πρέπει να αισθάνομαι μια μακριά θέση στο δικό μουπεζοπορίαγια να φτάσω στο αποτέλεσμα να επιβραδύνω την πίεση των ποδιών μου, και δεν θα επιβραδύνω την ταχύτητα και το ρυθμό του τρεξίματος. Όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επεκτείνετε το μήκος των κλιπ ανάλογα με την ατομική αίσθηση.
